مکمل های خواب آور ملاتونین

عملکرد شناخته شده ملاتونین بهبود کیفیت خواب (دوز 0.1 تا 0.3 میلی گرم)، کوتاه کردن زمان بیداری و زمان خواب قبل از خواب، بهبود کیفیت خواب، کاهش قابل توجه تعداد بیداری ها در طول خواب، کوتاه کردن مرحله خواب سبک، طولانی کردن است. مرحله خواب عمیق، و آستانه بیداری را در صبح روز بعد کاهش دهید.دارای عملکرد تنظیم اختلاف زمانی قوی است.

بزرگترین ویژگی ملاتونین این است که قوی ترین پاک کننده رادیکال های آزاد درون زا است که تاکنون یافت شده است.عملکرد اصلی ملاتونین شرکت در سیستم آنتی اکسیدانی و جلوگیری از آسیب اکسیداتیو سلول ها است.از این نظر، اثربخشی آن از تمام مواد شناخته شده در بدن فراتر می رود.آخرین تحقیقات ثابت کرده است که MT فرمانده کل غدد درون ریز است که فعالیت غدد درون ریز مختلف بدن را کنترل می کند.دارای توابع زیر است:

پیشگیری از تغییرات پاتولوژیک

از آنجایی که MT به راحتی وارد سلول ها می شود، می توان از آن برای محافظت از DNA هسته ای استفاده کرد.اگر DNA آسیب ببیند، می تواند منجر به سرطان شود.

اگر به اندازه کافی مل در خون وجود داشته باشد، ابتلا به سرطان آسان نیست.

ریتم شبانه روزی را تنظیم کنید

ترشح ملاتونین دارای ریتم شبانه روزی است.پس از شب، تحریک نور ضعیف می شود، فعالیت آنزیمی سنتز ملاتونین در غده صنوبری افزایش می یابد و سطح ترشح ملاتونین در بدن به ترتیب افزایش می یابد، به اوج خود در ساعت 2-3 بامداد می رسد، سطح ملاتونین در شب به طور مستقیم بر کیفیت تأثیر می گذارد. از خواببا افزایش سن، غده صنوبری تا کلسیفیکاسیون منقبض می شود و در نتیجه ریتم ساعت بیولوژیکی ضعیف یا ناپدید می شود، به خصوص پس از 35 سالگی، سطح ملاتونین ترشح شده از بدن به میزان قابل توجهی کاهش یافت و به طور متوسط ​​10 کاهش یافت. -15% هر 10 سال، منجر به اختلالات خواب و یک سری اختلالات عملکردی می شود.کاهش سطح ملاتونین و خواب یکی از نشانه های مهم پیری مغز انسان است.بنابراین، مکمل ملاتونین در شرایط آزمایشگاهی می تواند سطح ملاتونین را در بدن در حالت جوان حفظ کند، ریتم شبانه روزی را تنظیم و بازیابی کند، که نه تنها می تواند خواب را عمیق کند، بلکه کیفیت زندگی را نیز بهبود می بخشد، برای بهبود کیفیت خواب، بهبود وضعیت عملکردی کل بدن، بهبود کیفیت زندگی و به تاخیر انداختن روند پیری مهمتر است.

ملاتونین نوعی هورمون است که می تواند خواب طبیعی را القا کند.با تنظیم خواب طبیعی می تواند بر اختلال خواب غلبه کند و کیفیت خواب را بهبود بخشد.بزرگترین تفاوت ملاتونین با سایر قرص های خواب این است که ملاتونین اعتیاد ندارد و عوارض جانبی آشکاری ندارد.مصرف 1 تا 2 قرص (حدود 1.5 تا 3 میلی گرم ملاتونین) قبل از رفتن به رختخواب در طول شب به طور کلی می تواند در عرض 20 تا 30 دقیقه باعث ایجاد خواب آلودگی شود، اما ملاتونین به طور خودکار پس از سحر در صبح اثر خود را از دست می دهد، پس از بیدار شدن، هیچ احساسی وجود نخواهد داشت. خسته، خواب آلود و ناتوان از بیدار شدن.

به تاخیر انداختن پیری

غده صنوبری افراد مسن به تدریج کوچک می شود و ترشح مل به ترتیب کاهش می یابد.کمبود مل مورد نیاز اندام های مختلف بدن منجر به پیری و بیماری می شود.دانشمندان غده صنوبری را "ساعت پیری" بدن می نامند.ما مل را از بدن تکمیل می کنیم و سپس می توانیم ساعت پیری را به عقب برگردانیم.در پاییز 1985، دانشمندان از موش های 19 ماهه (در انسان 65 ساله) استفاده کردند.شرایط زندگی و غذای گروه الف و ب دقیقاً یکسان بود با این تفاوت که مل در شب به آب آشامیدنی گروه الف اضافه می شد و هیچ ماده ای به آب آشامیدنی گروه ب اضافه نمی شد و در ابتدا هیچ ماده ای وجود نداشت. تفاوت بین دو گروهبه تدریج تفاوت شگفت انگیزی به وجود آمد.موش‌های گروه کنترل B آشکارا پیر بودند: توده عضلانی ناپدید شد، لکه‌های طاسی پوست را پوشانده بود، سوء هاضمه و آب مروارید در چشم‌ها.در مجموع موش های این گروه پیر و در حال مرگ بودند.شگفت انگیز است که موش های گروه A که هر شب آب مل می نوشند با نوه های خود بازی می کنند.کل بدن دارای موهای ضخیم ضخیم، درخشان، هضم خوب و بدون آب مروارید در چشم است.در مورد میانگین طول عمر آنها، موش های گروه B همگی حداکثر 24 ماه (معادل 75 سال در انسان) رنج بردند.میانگین طول عمر موش های گروه A 30 ماه (100 سال عمر انسان) است.

اثر تنظیمی بر روی سیستم عصبی مرکزی

تعداد زیادی از مطالعات بالینی و تجربی نشان داده اند که ملاتونین به عنوان یک هورمون عصبی درون زا، دارای تنظیم فیزیولوژیکی مستقیم و غیرمستقیم بر روی سیستم عصبی مرکزی، اثر درمانی بر اختلالات خواب، افسردگی و بیماری های روانی و اثر محافظتی بر سلول های عصبی است. .به عنوان مثال، ملاتونین اثر آرام بخش دارد، همچنین می تواند افسردگی و روان پریشی را درمان کند، می تواند از عصب محافظت کند، درد را تسکین دهد، ترشح هورمون ها را از هیپوتالاموس تنظیم کند و غیره.

تنظیم سیستم ایمنی بدن

سیستم عصبی و غدد درون ریز و سیستم ایمنی به هم مرتبط هستند.سیستم ایمنی و محصولات آن می توانند عملکرد نورو غدد درون ریز را تغییر دهند.سیگنال های عصبی غدد درون ریز نیز بر عملکرد ایمنی تأثیر می گذارد.در ده سال اخیر، اثر تنظیمی ملاتونین بر سیستم ایمنی توجه گسترده ای را به خود جلب کرده است.مطالعات داخل و خارج از کشور نشان می دهد که نه تنها بر رشد و تکامل اندام های ایمنی تاثیر می گذارد، بلکه ایمنی هومورال و سلولی و همچنین سیتوکین ها را نیز تنظیم می کند.به عنوان مثال، ملاتونین می تواند ایمنی سلولی و هومورال و همچنین فعالیت انواع سیتوکین ها را تنظیم کند.

تنظیم سیستم قلبی عروقی

مل نوعی سیگنال نوری با عملکردهای متعدد است.از طریق تغییر ترشح خود می تواند اطلاعات چرخه نور محیطی را به بافت های مربوطه در بدن منتقل کند تا فعالیت های عملکردی آنها با تغییرات دنیای بیرون سازگار شود.بنابراین، سطح ترشح ملاتونین سرم می تواند منعکس کننده زمان متناظر روز و فصل مربوط به سال باشد.ریتم شبانه روزی و فصلی موجودات ارتباط تنگاتنگی با تغییرات دوره ای انرژی و تامین اکسیژن سیستم قلبی عروقی و دستگاه تنفسی دارد.عملکرد سیستم عروقی دارای ریتم شبانه روزی و فصلی آشکار است، از جمله فشار خون، ضربان قلب، برون ده قلبی، رنین آنژیوتانسین آلدوسترون و غیره. شروع وابسته به زمانعلاوه بر این، فشار خون و کاتکولامین در شب کاهش یافت.مل عمدتاً در شب ترشح می شود و بر انواع عملکردهای غدد درون ریز و بیولوژیکی تأثیر می گذارد.ارتباط بین Mel و سیستم گردش خون را می توان با نتایج تجربی زیر تأیید کرد: افزایش ترشح Mel در شب با کاهش فعالیت قلبی عروقی ارتباط منفی دارد.ملاتونین موجود در غده صنوبری می تواند از آریتمی قلبی ناشی از آسیب ایسکمی- پرفیوژن مجدد جلوگیری کند، بر کنترل فشار خون تأثیر بگذارد، جریان خون مغزی را تنظیم کند و پاسخ شریان های محیطی به نوراپی نفرین را تنظیم کند.بنابراین مل می تواند سیستم قلبی عروقی را تنظیم کند.

علاوه بر این ملاتونین سیستم تنفسی، دستگاه گوارش و سیستم ادراری را نیز تنظیم می کند.